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AUTOSTIMA A PROVA DI BOMBA? SÌ, GRAZIE AI 6 PILASTRI! (PT.2)

Se hai letto l’articolo precedente, hai iniziato a mettere in pratica i suggerimenti per sviluppare i primi 3 pilastri che reggono un’autostima solida.

Oggi vedremo insieme quali sono i rimanenti 3 e come attivarli!

I SEI PILASTRI DELL’AUTOSTIMA (seconda parte)

4. VIVERE CONSAPEVOLMENTE

Vivere consapevolmente è agire su quanto si vede e si sa.

Ogni volta che non dai il giusto significato a ciò che stai facendo, oppure non presti attenzione e non ti chiedi cosa ti porta ad agire in quel preciso modo, non stai vivendo consapevolmente – perché non ti trovi nello stato mentale giusto per quello che stai facendo.

Come puoi introdurre più consapevolezza nella tua routine giornaliera?

  • aggiungi la responsabilità: non abbandonarti alla fantasia che qualcuno possa risparmiarti la necessità di pensare o decidere per te
  • sii presente, fare quello che stai facendo mentre lo stai facendo. Se non riesci a restare in collegamento con questo contesto più ampio, la tua coscienza ne risulta impoverita.
  • chiediti: “Sono attenta e curiosa riguardo a tutte le informazioni che potrebbero costringermi a modificare il mio corso oppure procedo in base alla premessa di non aver nulla di nuovo da imparare?”
  • preoccupati di vedere dove ti trovi rispetto ai tuoi progetti e se le azioni che metti in pratica sono coerenti o meno

5. SENSO DI RESPONSABILITÀ

Per sentirti capace di vivere e meritevole di felicità, devi avere la sensazione di controllare la tua esistenza ovvero assumerti la responsabilità delle tue azioni e del conseguimento dei tuoi obiettivi.

Se non lo fai, non si tratta veramente di desideri ma di castelli in aria.

  • Chiediti cosa sei disposta a fare per ottenere quello che vuoi: sei tu il principale agente causale della tua vita e del tuo comportamento
  • Sei pienamente presente nei tuoi incontri con gli altri? Partecipi a quanto viene detto? Pensi all’implicazione di quello che dici? Ti accorgi di come reagiscono gli altri alle tue parole e alle tue azioni?
  • Renditi responsabile della tua felicità perché ti da un grande potere: la tua vita è di nuovo nelle tue mani

6. INTEGRITÀ PERSONALE

Il sesto ed ultimo pilastro su cui si basa una sana autostima è l’integrità personale.

Cosa vuol dire essere persone integre? Avere ideali, convinzioni, standard, credenze e comportamenti coerenti. Quando quindi il modo in cui agiamo è coerente con i valori che dichiariamo, quando i nostri ideali e le nostre pratiche coincidono, allora possiamo dire di avere integrità.

È necessario avere una linea guida, dei principi di comportamento: ogni volta che le nostre azioni non si parlano con le nostre convinzioni è come se perdessimo la faccia con noi stessi. Un po’ come se ci stessimo prendendo in giro e atteggiamenti come questo – se ripetuti nel tempo – minano la fiducia che riponiamo in noi stessi. 

La conseguenza più immediata è l’innesco del temuto e terribile senso di colpa!
Stabiliamo un postulato:

la colpa implica sempre una scelta ed una responsabilità, che ne siamo coscienti o meno.

Possiamo sentirci in colpa quindi solo se il motivo del nostro sentimento rientra nel nostro campo di azione, è in nostro potere, altrimenti corriamo il rischio di accollarci colpe di cui non abbiamo responsabilità.

È davvero colpa nostra se:

  • Siamo stati noi a compiere quel determinato atto
  • Non ci diamo alibi e sappiamo perché ci siamo comportati così
  • Se sono coinvolti altri, riconosciamo il danno causato e le relative conseguenze
  • Cerchiamo di riparare e di minimizzare gli eventuali danneggiamenti
  • Ci impegniamo a non comportarci più così in futuro

Spesso si prova senso di colpa quando si vive un conflitto tra i valori che sono stati insegnati e i nostri desideri.

Integrità e consapevolezza si intersecano quindi, richiedendo una riflessione su come combinare le convinzioni condivise dalla famiglia e dalla cultura in cui viviamo, i ruoli che ci sono stati assegnati e chiederci se sono i linea con le nostre percezioni e la nostra comprensione della realtà o se invece fanno a pugni con la nostra vera natura.

Un esercizio utile a questo scopo può essere provare a rispondere in modo sincero a queste domande:

– Cosa significa per me integrità?
– Quali sono i miei valori?
– Cosa accadrebbe se mi occupassi della mia autostima come se fosse un task a “priorità alta”?

Ora hai tutti gli strumenti per metterti all’opera!
Sei pronta a trasformare la tua autostima nella tua migliore alleata?

Silvia Boarino ha affiancato all’esperienza pluriennale di manager in una multinazionale la frequentazione del Master in Coaching di Accademia Della Felicità. Qui ha scoperto che la femminilità è la migliore alleata di ogni donna ed ha imparato che per amare gli altri occorre prima amare se stessi. Oggi ha scelto di seguire la vocazione di Love Trainer ed utilizza un mix di strumenti di coaching ed esperienza personale per allenare le donne ad avere relazioni felici.

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